w jakich

[...] i nigdy się na tym człowieku NIE ZAWIODŁAM ! A to co pan wypisuje na tym i na innych forach z tego co zdążyłam zauważyć, na temat na prawdę jednego z najuczciwszych ludzi jakich znam na tym świecie to już jest szczyt bezczelności i świństwa . Mam nadzieję, że życie się panu odpłaci. Ja tymczasem informuję właściciela strony xxxxx o pana [...]

[...] zawodach. Niefortunnie zbiegly sie pory urlopu ze startem :( Jestem teraz na cyprze cale szczescie ze udalo sie dogadac z kuchnia i mam wszystko grilowane bez soli i jakich kolwiek innych dodatkow :) Wykonuje teraz dwa treningi dziennie jeden rano mala grupa miesniowa i druga wieczorem i tu ciezki trening. Z obawy o przybranie zbednych kg [...]

[...] Aero2: truchtomarsz jak poniżej http://img208.imageshack.us/img208/306/qyjx.jpg Trening poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal każdej serii [...]

[...] że nawet nie poczułem jego smaku i nie zdążyłem nabrać ochoty na drugiego}:-( edit (ktoś wcześniej mnie o to pytał) w moim menu wcześniejszym/przed redukcją nigdy nie było jakichś niewiadomo jakich ilości słodyczy typu czekolady, cukierki itp ale takie dziadostwa jak pizza, drozdzowki, pączki, chleb z dżemem - szły bardzo często Zmieniony przez [...]

[...] o poziomie tych jego przeciwników w hw gdy miał 19 lat w tym turnieju - znowu przekręcasz i też napisałem, że po ciosie a nie po palcu belfort zdobył pas więc łot de hell? A jakich miał mieć przeciwników na poziomie we wczesnych UFC... wielu ich nie było. Co nie znaczy, że Vitor nie był zaj**isty, bo był. A po ciosie - czyli nie było przypadku. [...]

Nick Vujicic - jedna z najbarwniejszych postaci, o jakich słyszałem. Mimo tylu nieszczęść - potrafi sobie radzić w życiu. Robi rzeczy, których niejeden pełnosprawny nie zrobi. Motywuje wiele osób, rozmawia z ludźmi, którzy popadają w ciężkie depresje. Przy takim człowieku, każdy problem robi się malutki. [...]

[...] czy tamtego miesnia, palca, czegokolwiek - w porownaniu z bolem i nieszczeciem, ktore spotkalo tych wspanialych ludzi ? Watek jest doskonaly - osobicie mam takich ludzi, jakich tu przedstawiacie - zawsze w pamieci. Specyfika moich treningow jest taka, ze dlugie godziny spedzam sam, biegnac, plynac, jadac rowerem. Gdy wydaje mi sie, [...]

[...] A więc czy taki amator jak ja chcący zrzucić przede wszystkim nadamiar fatu, podnieść swoją wydolność, przebiec maraton za 8miesięcy i nadal wyglądać na zdrowo zbudowanego faceta powinien tych węgli dołożyć, z jakich źródeł i kiedy? Czy powinienem ciągnąć jak teraz i dopiero po zredukowaniu wagi np za parę miesięcy z wagą.eksperymentować?

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię %-). Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie ;-D. Poczytaj o CKD a później się wypowiadaj.Ładowanie robisz głównie [...]

[...] do treningu zerknij w mój dziennik, też go zaczynałam, dobór ciężaru popróbuj sobie, na 1-3 treningach, zobacz ile jesteś w stanie podnieść, rozeznasz się i będzie ok. Ciężko powiedzieć od jakich ciężarów zacząć, jedne w MC od razu podnoszą 50-60, a inne męczą się z 30. I uwierz, że szybko zaczniesz nabierać siły i będziesz ładnie progresować :)

[...] miesiącem bez liczenia i pilnowania treningu jak by był najważniejszy, w końcu wakacje są :-) i mózg też musi coś odpocząć, oczywiście nie będzie szaleństw nie wiadomo jakich ale nie będzie spiny. A o to i pomiary, dużo nic się nie zmieniło, ale biorąc pod uwagę liche treningi z powodu kolana, a nawet można powiedzieć ich brak, w niektóre [...]

[...] bo jednak chiński noname gryf może się złamać albo uszkodzić i nie daj Boże spowodować wypadek. Z takim ciężarem dużo możesz przećwiczyć. Trening to nie puste ćwiczenia dla jakichś pierwszych lepszych pętaków tylko dla ludzi z wyobraźnią (bez urazy osoby niećwiczące), trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie i [...]

Jakich 6% czytaj człowieku co ja pisze. Chce zjechać 6% bf w 8 tygodni czyli z 20 do 14 nie wiem chyba ktos glupi by pomyslal ze w 8 tygodni na propie zrobie 6% bf chyba bez jedzenia.. Zmieniony przez - tuki88 w dniu 2016-01-16 00:20:09

TEST 3 Wczoraj po porannej 8km przebieżce przyszedł czas na zrobienie polewy na omlet owsiany z wykorzystaniem testowanego białka :-) Wyszedł omlet malinowo - pikantny. W moim odczuciu bardzo dobre połączenie, jednakże spróbuje na pewno także wersji bez żadnych dodatkowych przypraw. Jakich składników użyłem? - miarka 15g Be Fit protein - 100g [...]

[...] głupot autora tematu, nie mogłem nie oprzeć się chęci, by napisać kilka słów sprostowania ku nowym adeptom ćwiczeń siłowych. Otóż autor tematu definitywnie nie wie jakich pojęć używa, nie wie czym jest masa mięśniowa i że jedyny sposób by ją rozwinąć - to trening NA SIŁĘ. Organizm może zaadaptować się do stawianych mu wymagań (w tym [...]

[...] wizyty ;/ .W sumie od uraz 3 lata temu odwiedziłem 6-8 lekarzy i 2 fizjo . Co naprawde z czystym sumieniem możecie polecić na stawy do łykania ( uczciwy suplement ( lek) za uczciwe pieniadze ) dzieki , No i ewentualnie jakich ćwiczeń szukać w necie bo narazie mam uraz do lekarzy i fizjo :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-26 18:38:35

[...] przyczyna moze byc chocby torebka stawowa czy przebiegajace w jej sasiedztwie ściegna. Warto by bylo udac sie do fizjoterapeuty by obejrzał rękę, staw nadgarstkowy i przy jakich ruchach i zakresach pojawiaja sie problemy. przyczyny moga byc rowniez bardziej banalne, jak ograniczenia ruchomosci w stawie czy tez nieodpowiednia technika [...]

[...] sie to ego ze jezei został bym teraz oerowany , jest wielkie ryzyko ze konstrukcja ktora musza w plckach machnać moze nie wytrzymac i pozniej bede musiał by znow operowany , kazdy z kregow podciagany a tego wolał bym uniknac. I prosze byscie nie mysleli ze sie uzalam nad soba ,siegnołem sie napisac tu z powodu wyczerpania jakich kolwiek pomysłow.

[...] Pozostaje sie modlić żeby nie wypadł ponownie, a jak bedzie wypadał i bedzie to uciążliwe to jest zabieg. Inaczej jest po 30stce, obrąbek jest zawpniały jak kość, bark wypada, nastawia sie go, czeka aż więzadła i mięśnie sie wygoją i po problemie. Poszukaj w Google, pokazane sa ruchy jakich powinieneś unikać i wiele innych porad jak żyć.

[...] startuje w trójboju a chce także wystartować w ławce, będzie mieć wynik przepisany i nie musi drugi raz startować. Jesteś pewny że tak będzie ? Bo na wszystkich zawodach na jakich byłem trzeba było wystartować dwa razy ,dlatego impreza była rozłożona na dwa dni.....podyktowane było to faktem,że nie można było nawiązać bezpośredniej rywalizacji w [...]